×

Mensaje de estado

Locating you...

Ejercicios

Sabías que - Ejercicios para prevenir el lumbago.

Sabías que - Ejercicios para prevenir el lumbago.

Son cuatro ejercicios muy sencillos:

1 - Posición inicial: Tumbado de espaldas sobre el suelo, con las rodillas dobladas.

Contraer los músculos, presionar la zona lumbar contra el suelo, doblar las rodillas sobre el pecho y extender las piernas en vertical. Bajar luego las piernas extendidas algunos centímetros. Volver a la posición vertical, doblar las rodillas y posición inicial.

Suscribirse a RSS - Ejercicios